Regelmäßig, alle zwei Wochen dienstags von 10.45 – 11.45 Uhr, treffen sich die Frauen im Alter von Mitte 60 bis Mitte 80 zum Sport. Nach einer zünftigen
Erwärmung, meist am und mit dem Stuhl, werden die Muskeln gekräftigt und die Sehnen und Bänder gedehnt.

Dabei erhalten die Frauen Informationen zu dem Sinn und Zweck der Übungen, damit diese bewusster ausgeführt werden können. Zu den Sportstunden kommen verschiedenste Kleingeräte zum Einsatz, z. B. Theraband, Franklin Ball, Pezziball, Gymnastikmatte, Soft-Gymbälle, Stühle usw..

Ganz wichtig, neben dem Sport, ist der regelmäßige Treffpunkt, das Austauschen von Gedanken und das gesellige Beisammensein. So bleiben Körper und inneres Gemüt gesund und sorgen dafür, dass der Alltag noch recht lange selbständig bewältigt werden kann.